速歩ウォーキング

井の頭上水通りです。先がJR三鷹駅方向

井の頭上水も昔に比べるとずいぶん感じが変わったように思います

今朝、速歩ウォーキングの効能のコツをラジオ放送で聴きました。

腕を後ろに大きく振ると、確かに歩幅が大きくなり足が前に出て速足になります。

善林寺近くの三鷹協働センターの往復でしたが、帰りは5分近く速く歩くことができました。

「手を後ろに大きく振るほど、前に足が出る」何か教訓めいたところがありますね。